스프라우트생식 효능

스프라우트 생식은 보리새싹, 메밀새싹, 밀새싹,현미 등과 곡류, 엽채류,과실류,버섯류,해조류 등의 57가지의 농산물로 만든 음료인데요. 자연의 식품이 많이들어있어 그만큼 마그네슘도 많이 들어있다고 하며, 우리에게 건강과 다이어트에 도움을 주고 아침식사를 챙겨먹기 어려운 현대인들에게도 든든하게 해주는 식품인것같습니다. 이러한 스프라우트 생식에 대해서 조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

우리가 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상으로 눈꺼풀이 덜덜덜 떨리는 경련이 일어나기도하고 초조함과 우울증이 생길 수 있으며, 근육통까지 오게된다고 합니다. 심각한 경우에는 심장발작 확률의 위험지수가 높아진다고 해요.

우리 체내에 마그네슘의 중요도는 아주 높은데요. 약 300종류의 효소작용을 도와주고 필수영양소이라고 합니다. 이 성분은 칼슘처럼 우리 몸에서 부족한 영양소가 되기 쉬운 성분이라서 더욱 많이 섭취를 해줘야한다고 하는데요. 

만약 마그네슘이 부족하다고 하면 우리의 몸은 어떤 증상이 일어날까요? 마그네슘은 칼슘의 운동을 도와주는 역할을하며,이 성분이 부족하여 우리의 세포속으로 칼슘이 많이들어가게 되면 근육수축이 잘 되지않아서 경련이나 떨림 증세가 생기게 된다고 합니다. 마그네슘이 충분하다고 하면 근육세포속으로 들어간 근육을 긴장을 시켜 근육수축을 활발하게 할 수 있게 도움을 주겠죠?

또 이 성분을 많이 섭취해준다면 칼슘성분이 혈관벽에 축적되어 우리의 혈액순환을 막는것을 방지해서 동맥경화 같은 혈관질환을 예방해주고, 혈압을 유지하며, 뼈가 튼튼해지도록 도움을 준다고 합니다.