여드름에안좋은음식

여드름으로 인해 고민과 스트레스를 받는 분들도 많이 있을겁니다. 아무리 화장품을 좋은걸 써보고 피부케어를 받아봐도 자꾸만 생겨나는 여드름 오늘은 이러한 여드름에 안좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 이 질환이 생기는 이유는 천차만별이지만 식습관부터 바로 잡아야그만큼 효과를 볼 수 있으니 되도록 나쁜 음식을 피해야겠지요? 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.

먼저 기름이 많이 들어가고 밀가루로 만든 튀김은 여드름을 악화시키는 안좋은 영향을 주는데요. 먼저 밀가루의 까칠한 입자는 위에 상처를 내어 건강을 해친다고 합니다. 굳이 밀가루 음식이아니더라도 빵, 치킨같은 경우도 좋지않은 영향을 준다고 할 수 있습니다. 왠만하면 밀가루 음식은 피하는것이 좋을 것 같습니다.

설탕도 피부에 좋지않은 영향을 주는 원인이라고 합니다. 외국중에서도 흰 음식으로 이루어진 밀가루, 설탕, 소금, 흰밥은 피한다고 하는데요. 피부를 위해서라도 음식을 가려서 먹어야 한다고 합니다.

그러면 우리가 여드름을 개선하고 피부가 좋아지려면 어떠한 음식들을 섭취해야하는지에 대하여 알아볼까요?

여드름이 생기는 이유중 가장 큰 원인이라고 꼽자면 우리의 불규칙한 생활이라든지 스트레스로 인해 피부에 트러블에 생기게 되는데요. 이를 방지하기위해서는 어떠한 음식을 먹는가에 따라서 트러블이 호전되겠죠?

우선 양배추는 비타민이 풍부해서 피부의 건조함을 개선하고 뾰루지도 완화시켜준다고 합니다. 

또 꿀은 피부의 산화방지, 노화예방을 해주고 윤기,보습에 도움을 준다고 합니다.

다이어트 식품으로도 많이 먹는 토마토는 항산화성분이 풍부하게 들어있어 피부미백에도 도움을 준다고 합니다.

그리고 녹차에는 카테킨 성분의 P.ACNE이 들어있어 여드름균으로 부터 우리 피부에 트러블이 나지않도록 방지해준다고 합니다.

이 식품들은 신진대사를 활발하게하여 우리몸의 노폐물을 몸 밖으로 배출을 시켜 피부의 면역력을 높여주는 식품이라고해요.

이번에는 여드름을 덜 나게하는 생활습관법에 대해서 알아보도록 할까요?

먼저 규칙적인 수면을 취해야하고, 몸에 열을 오르게하는 음주는 줄이셔야 합니다. 앞서말한 것 처럼 스트레스는 피부를 망치는 지름길이기 때문에 충분한 휴식을 취해주고, 흡연은 피부의 손상을 일으키니 최소한 금연을 하셔야합니다. 밥을먹을때에는 고기류 보다는 식이섬유가 많은 채소를 섭취하고 변비가 생기는것을 예방하여야합니다.