담에좋은음식 알아보기

담은 우리 몸에 좋지 않은 노폐물을 뜻한다고 하는데요. 

특히 근심걱정이 많거나, 생각이 많고, 과로, 스트레스로 몸이 뭉치게 되어 생기는데요. 이럴때는 몸이 쇠약해지게 되죠. 

그리고 운동의 양이 적어지면 신진대사가 원활하지 못하여 담에 걸리거나, 

다른 이유로는 잠버릇때문에도 담이 걸리기 마련인데요.  이렇게 되면 몇 주 동안 고생하게 됩니다. 

그렇다면 이런 경우에는 어떠한 음식을 먹어야 예방을 할 수 있는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

먼저 감자는 부신피질의 성분이 풍부하여 담을 풀어준다고 합니다.

 또 스트레스를 풀어주는데 도움을 주고 쉽고 간편하게 구해서 조리할 수 있고 

가격도 저렴한 편이라 성분도 가격도 좋은 음식이라 해도 되겠습니다.

그리고 시금치가 있는데요. 이 시금치는 신경 안정에 도움을 주고 칼슘이 풍부하여 우리의 뼈를 튼튼하게 만들어준다고 합니다.

또 견과류 중에서도 호두가 담에 좋은 효능을 준다고 합니다. 이 뿐만 아니라 불면증에도 도움을 준다고 합니다.

이 외에도 달래가 있는데요. 신경을 안정을 주는것 뿐만 아니라 비타민, 무기질이 풍부하여, 담에 좋은 음식이라고 합니다.

담에 걸리면 너무 아파서 이러지도 저러지도 못할때가 많은데요. 

오늘은 그런 담을 풀어주는 음식에 대해서 알아봤습니다.

 혹시 라도 담에 걸리셨거나 또는 걸리기 전에 미리미리 드셔서 예방하시길 바랍니다.