건강맨

울긋불긋한 멍, 파란멍, 노란멍 등의 멍의 색상은 다양합니다. 하지만 이런 멍들 보기 좋지는 않을겁니다. 그래서 오늘은 멍자국을 빨리 없애는 방법에 대해서 알아보도록 할려고 합니다. 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째 방법으로는 다리쪽에 멍이들었을때 누워서 다리를 벽에 기댄 자세로 L자다리를 하여 멍든 부위가 심장보다 높게 들어주면 그 부위가 피가 몰리지않게 해주고 또 퍼지지않게 해주면서 부기까지 빨리 가라앉혀준다고 합니다. 두번째 방법으로는 흔히알고계신 방법으로 냉찜찔하는 방법이 있습니다. 냉찜질은 멍이 들고나서 빨리 하는게 좋다고 하며, 혈액이 피부조직에서 빠져나가지 못하게 방지해주며, 멍이 번지지 않게 방지해준다고 합니다. 찜찔하는 소요 시간으로는 10~15분이 적당하고 20분 간격으로 냉찜찔하..

여름의 과일인 참외 아삭하고 달콤한 맛으로 인기가 있는 과일입니다. 4월 부터 시장에 나와 판매가 되는데요. 이때는 단맛이 덜하고 6~8월에 나오는 참외가 더 달고 영양도 많다고 합니다. 어떠한 영양소있고, 우리에게 어떤 효능을 주는지에 대해 이제부터 알아보도록 할까요?먼저 엽산이 풍부한 이 과일은 임산부에게 좋은 효능을 준다고 합니다. 태아의 신경계 손상을 예방하고, 성장에 도움을 준다고 합니다. 또 칼륨 성분도 풍부하여 우리 몸의 노폐물을 배출해주고 그로인해서 이뇨 작용에 도움이 된다고 합니다. 그리고 칼로가 낮다보니 다이어트에도 도움을 준다고 해요. 풍부한 비타민C는 피부미용에 도움을주고 피부노화를 막아준다고 합니다. 또 수분이 풍부해서 더운 여름에 자주 목말르시다고 하면 이 과일을 드셔보세요. 갈..

설사라는 말은 듣기 좋은 단어가 아니지만, 배탈이나서 화장실을 들락날락하고 배의 통증과 식은땀까지 나게하는 고통스러운 설사 이러한 증상을 겪지 않을려면 미리미리 이것을 일으키는 음식이 무엇인지에 알아보고 되도록이면 피할 수 있도록 노력해봅시다. 먼저 설탕으로 조미된 과자, 케이크, 음료수 등은 우리에게 즐거움을 주는 단맛으로 이루어져있습니다. 하지만 우리가 섭취하는 이 식품들에 설탕이아닌 단맛을 내는 대처 감미료가 있다고 합니다. 이 성분은 배변을 쉽게할 수 있는 완하제를 포함이 되어있다고 하며, 대표적으로 아스파탐, 수크랄로스, 솔비톨 같은 감미료가 우리 소화기관에서 대사하는 방식에 따라서 설사를 유발하거나 복부 팽만감을 느끼게 할 수 있다고 합니다. 그리고 아침에 먹는 커피 어떠한 사람들에게는 변을 ..

좌욕으로인해 현대인의 항문질환 관련환자가 줄어들었다고 합니다. 그만큼 건강 관리에 신경을 쓰고 있다는 거겠죠? 이것은 현재 출산 후 임신부나 항문 건강을 위해서 하고 이미 알고계신분들이 많이 계셔서, 자주하시는 분들이 많으실거예요. 하지만 혹시나 모르는 분들을 위해서, 지금도 치질로인한 항문 질환으로 고통을 받고 있는 분들이 계실 수도 있으니, 말 못한 고통으로 고생하지마시라는 뜻으로 오늘은 이것을 집에서 편하게 할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 할거예요. 어떻게 하는지 자세하게 알아보도록 할까요? 이것의 효능으로 알려진것은 출산 후 회음부 염증예방을 해주며, 통증을 감소할 수 있도록 도움을 주고 치질, 치핵같은 항문질환의 증상도 완화시켜주는 효능도 있습니다. 또 이미 항문 질환에 관하여 수술을 하셨..

오디는 뽕나무의 열매이고 검보라빛을 띄고 달달한 맛이 난다고 합니다. 누구든 거부감 없이 섭취를 할 수 있다고 하는데요. 오디의 별명으로는 검은 산삼이라고 불리기도 한다고 합니다. 약재로도 사용이 된다고 하는데요. 이러한 오디는 우리에게 어떠한 효능을 주는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 오디에는 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다. 그로 인해서 활성산소를 억제해주며, 암세포를 예방해주는 항암효과를 준다고 합니다. 당질을 분해하는 효소로 인하여 당질을 분해시켜주며, 효소의 작용을 방해하는 성분이 함유되어 있어 혈당이 내려가는 것을 억제 시켜 당뇨를 예방해준다고 합니다. 그리고 우리에게 악영향을 주는 스트레스부터 우리 간을 보호해주는 효과가 있어 간기능을 개선해준다고 합니다. 또 라스베라트롤, C3G ..

인대는 우리의 뼈와 뼈를 잡아주는 역할을 하는 중요한 조직입니다. 이러한 인대는 인대 파열이 되거나 늘어나기도 하며, 다치거나 부상을 당하게 되면 회복하는데도 오래 걸린다고 합니다. 나중에는 나이가 들면 우리의 인대들은 더 쉽게 다치기 쉽다고 하는데요. 그렇기 때문에 미리미리 인대 건강을 신경을 써야한다고 합니다. 그러면 어떠한 음식들이 인대에 좋은 효능을 주는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이틴 성분이 많은 전복, 다시마, 장어, 가오리, 달팽이등의 식품들이 있다고 합니다. 이 성분은 관절과 인대에 좋으며, 인대와 연골의 손상과 닳는것을 예방해주고 튼튼하게 해준다고 합니다. 또 콜라겐이 많은 음식을 섭취해야하는데요. 그럼 식품으로는 족발, 닭발, 돼지 껍데기 또는 콜라겐 파우더가 있죠. 우리의..

우리가 목소리를 낼 수있게 도움을 주는 성대는 지속적인 음성남용으로 인하여 성대결절로 발전할 가능성이 있습니다. 특히 가수, 교사등 말을 많이 하는 사람들에게 발생하고 남성보다는 여성이 성대결절에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 성대결절이 생기면 목소리가 탁해지고 큰 목소를 내게되면 상태가 더 악화되거나 목소리가 나오지 않는 경우도 생긴다고 합니다. 이렇게 되지않기 위해서는 미리미리 목에 좋은 음식을 챙겨먹고 예방을 해야겠죠? 오늘은 성대결절에 좋은 음식이 무엇인지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 비타민C가 풍부한 무는 목감기와 점막을 치료해주는데 효과가 있다고 합니다. 성대결절같은 경우에는 점막성질환이다보니 무를 이용하여 요리를 해먹거나 무즙을 내서 섭취하면 예방과 개선에 도움을 준다고합니다. 또 목..

동의보감에 기록된 복분자는 독이 없고 맛은 달달하고 따뜻한 성질은 조금 가지고 있지만 평이하다고 합니다. 여자에게는 불임을 치료하고 남자에게는 정력을 보충해주는 효능이 있으며, 눈과 몸을 건강하게 하고 머리에도 새치가 잘나지않게 도움을 준다고 합니다. 이렇게 조금만 들여다봤을 때도 좋은 효능 들이 있는 복분자는 어떠한 효능들이 더 숨겨 있는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 안토시아닌, 폴리페놀은 항산화물질로 알려져있습니다. 과일 베리류와 비교해 봤을때 이 항산화물질이 복분자에 더 많이 들어 있다고 합니다. 그로 인해서 몸 안에 있는 유해한 활성 산소를 억제하는 능력이 뛰어나 노화를 방지해준다고 합니다. 또 갱년기의 여성은 호르몬의 변화로 인해 우울증같은 이상증상들이 발생하게 됩니다. 복분자는에 함유가 ..

새콤달콤한 파인애플이 우리몸에도 좋다고하는데요! 파인애플 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다. 일단, 파인애플에는 비타민, 단백질을 분해하는 효소인 브로멜라인, 망간, 구리, 칼륨 등의다양한 미네랄이 풍부하여, 약재로도 쓰이는 파인애플은우리 몸에 도움을 주는 좋은 성분을 가지고 있습니다. 요즘처럼 대기오염과 미세먼지가 심할때 먹게되면 호흡기를 튼튼하게 할수있으며또 다이어트에도 도움이 된다고하는데요. 최근에는 다이어트인들의 "파인애플 식초"가 필수 였죠?파인애플은 높은 당도에 비해 열량이 낮고, 브로멜라인이 함유된 과일이기때문입니다. * 브로멜라인 1. 단백질을 분해를 도와 체내에 쌓인 단백질 분해에 도움을 주기도합니다. 2. 섬유질이 풍부하여 소화작용을 도우며 속을 편하게 해주기도합니다. (육류 섭취 후 ..

호랑이연고는 어렸을때 부터 다친부위나 통증이 일어난 부위에 바르면 모든 통증이 사라진다고 하여 이용해왔습니다.만병 통치약이라고 불리우는 호랑이연고 그 효능에 대해서 어떻게 알고 계신가요?오늘은 그동안 궁금해왔던 호랑이연고 효능을 알아보도록 하겠습니다. * 호랑이연고가 만병통치약이라고 불리우는 이유 호랑이 연고의 주성분은 녹나무 입니다.녹나무 성분이 진토소염 및 혈액순환, 카주풋유가 살균력, 다양한 오일성분이 알러르기 진정작용, 파라핀이 피부건조를 막아줍니다. 이렇게 효능이 다양한 호랑이연고 만병통치약이라고 불리는게 당연합니다. * 호랑이연고 성분 멘톨, 박하기름, 녹나무, 유칼리나무 기름, 용뇌, 에센스, 파라핀, 바셀린 등등 * 호랑이연고 효능 1. 복통 호랑이연고는 혈액순환을 촉지시켜주며, 피부를 따..