장염 원인 균은 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등으로 인하여 감염되는 경우가 많다고합니다.대표적인 바이러스균으로는 노로바이러스, 로타바이러스가 있으며,이렇게 다양한 장염에서도 흔한 원인 균은 노로바이러스이라고 합니다. 일반적으로는 장염의 원인은 뚜렷하지않고, 장염은 장 점막에 발생하는 염증성 질환이며,급성장염과 만성 장염으로 나눠집니다.특정 균에 의해 발생하는 경우면 균이름에 붙여 장염이름을 부르지만,원인이 뚜렷하지 않으면 급성 장염이라고 부른다고합니다.만성 장염은 급성 장염 증상이 반복적인 현상이 나고, 급성 장염을 제때 치료를 받지않으면 복통과 배변 이상이 지속적으로 장염이 재발한다고합니다. 또 장염은 세균성 장염이 아니여도 장염의 원인이 되는 경우가 많습니다. 식습관에서도 장염이 발생할 수도 있습니다..
안녕하세요. 건강맨입니다.날씨도 따듯해지고 선선한 바람도 불어오고 점심먹고나면 낮잠이 절로 생각나는데요오늘은 어떻게 하면 건강하게 낮잠을 잘 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. * 낮잠의 필요성 1. 부족함 잠을 보충할 수 있습니다. 현대인들은 바쁜 사회생활에 수면이 부족합니다. 이런 삶을 살아가는데 낮잠은 큰 활력소가 될 수 있습니다. 2. 운동능력 향상 낮잠을 자면 집중력 향상과 운동능력 향상에 좋다고 합니다. 그래서 프로 선수들도 경기를 치르기전에 컨티션조절과 피로를 풀기 위해 낮잠을 잔다고 합니다. 3. 스트레스 해소 낮잠이 주는 편온함은 우울증 억제하며 스트레스 해소에도 도움이 되므로 모든 일을 긍정적으로 대할수 있도록 도와줍니다. 4. 업무능률 향상 기억력 향상 , 집중력 강화, 창의력 제고, ..
현대인들의 대표적인 만성 성인병중 하나인 당뇨병!오늘은 어떻게 해야 당뇨병을 예방하고 치료 할수 있는지 알아보도록 하겠습니다. * 당뇨병 원인 우리 몸안에서 혈액중의 포도당을 조절하는 인슐린 그 호르몬이 부족하면 몸의 장기에 작용하는 기능을 제대로 발휘하지 못해 당대사에 장애가 생기는 병입니다.즉 세포에 쓰여야 할 포도당이 소변으로 배출되어 포도당 부족 현상이 일어난것을 말합니다. 1. 비만 비만은 인슐린 불감성과 관련 되었고 지방 크기와 분포도 비만에 영향을 미칩니다. 2. 유적전 원인 인슐린의 분비가 유전적으로 낮을 경우와 인슐린 저항성을 갖는 경유가 있다고 합니다. 3. 영양불균형 대표적으로 육류를 많이 머거나 인스턴트, 비타민, 미네랄 결핍에 의한 영향 불균형 4. 스트레스 스트레스를 받으면 아드..
안녕하세요. 건강맨입니다.요즘 날씨가 많이 따뜻해져서 걷기 운동 하시는분들을 많이 찾아볼 수 있는데요.의외로 올바르게 걷는 사람들은 흔치 않습니다.그렇다면 어떻게해야 올바른 걷기 운동이되는지 알아보도록 하겠습니다 * 올바른 걷기 운동 1. 팔은 옆으로 움직이지 않게 앞뒤로 흔들고 팔꿈치는 90도로 구부리고 주먹은 자연스럽게 쥐면 됩니다. 2. 무릎은 펴서 걸어야합니다. 3. 등은 곧게 펴고 배에 힘을 주며 걷고, 텊은 전방 멀리 두고 발가락 끝으로 땅을 차면서 걷습니다. 4. 발바닥 전체를 한꺼번에 땋에 딛지 말고 뒷꿈치부터 발중앙 발가락 순서로 땋에 닿게합니다. 5. 두발은 11자를 유지합니다. 6. 호흡은 한번 들이마시고 두번 내뱉는 식으로 코와 입을 함께 하는게 좋습니다. 7. 보통 가벼운 신발이 ..
일교차가 심한 환절기에는 우리의 몸은 면역력이 떨어지게됩니다.특히나 감기와 기관지염 등의 질병에 걸리기 쉬운데요!그래서 기관지에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. * 생강 외출 후 목이 간질간질하거나 통증이 느껴지면 생강을 섭취할 것을 권합니다.생강은 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 함유되어 있어서 호흡기 염증을 가라앉히고향균 효과를 내줍니다. 또 아미노산이 풍부해 숙면을 유도해 주어 잠을 깊게 못주무시는 분들에게도 효과적입니다.그리고 향에 민감하신분들께서는 차로 우려마시는 방법이있습니다. * 도라지 도라지에는 사포닌 성분이 함유되어있습니다. 이 사포닌 성분은 기관지를 촉촉하게 해주고, 각종 병균, 미세먼지로부터 우리 목을 보호해주는 효과가있으며,비타민과 섬유질이 풍부해 면역력 향상도 좋고 기침, ..
안녕하세요. 건강맨입니다.갑자기 배가 아플때처럼 당황스러울 때가 없는데요대부분 사람들이 괜찮아 지겠지 하고 넘어 가시는 분들이 많습니다.하지만 증상이 자주 나타나거나 오랫동안 증상이 지속되면 큰 병으로이어질 수 있으니 꼭 병원을 찾아 원인을 해결해 주어야 합니다. * 배아플때 증상과 대처법 1. 설사 배속에 가스가 차면서 설사와 통증이 느껴진다면 과민성 대장증후군을 의심해봐야합니다.이럴땐 한끼정도 먹지 않고 상태를 지켜보는게 좋습니다.하지만 고열이 나거나 참을 수 없는 통증이 동반한다면 병원에서 진료를 받아야합니다. 2. 소화불량 흔하게 볼수 있는 배아픔의 원인입니다.이럴경우 소화제를 먹어 간단하게 치료가가능합니다.하지만 소화불량이 만성으로 이어질 수 있으니 위장건강을 위해병원에서 진료를 받아보는걸 권합..
안녕하세요 건강맨 입니다.오늘은 한동안 저에게 불편함을 주었던 하지정맥류의 대해서 알아보도록 하겠습니다.많은 사람들이 하지정맥류원인을 유전에 의해 발생한다고 대부분 알고 계십니다.실제로는 50% 이상 환자들은 가족력이 없다고 하는데요아직 명확하게 원인을 알지는 못하지만 어떠한 요소들이 있는지 알아보겠습니다. * 하지정맥류란? 다리에는 정맥혈관내 혈액의 역류를 방지하는 판막이 있습니다.이 판막이 제 기능을 못하고 혈액을 역류 시키거나 그혈액이 고이면서 하지정맥류 생기게 됩니다. * 하지정맥류 진행 1. 외관상 다리에 가느다란 파란 핏줄이 보이기 시작합니다.2. 핏줄이 더 굵고 선명해집니다.3. 다리가 붓기 시작합니다.4. 피부염과 피부가 검게 변하고 궤양이 나은 상태로 진행됩니다.5. 피부의 궤양,궤사 또..
가임기 여성이 겪는 월경통은 약 50%정도 흔하게 나타나는 증상이라고한다.월경통증에도 종류가 있다고 하는데월경일에 '주기적인 통증'이있다하면 일차성 월경통이있고,'골반 내의 변화'로 인해 통증이 발생되는 이차성 월경통이 나누어진다고한다. *일차성 월경통이란? 배란이 규칙적으로 일어나기 시작하고, 초경 후 1~2년 이내 처음발생하며,대상은 10~20대의 여성들에게만 흔히 나타나는 증상이라하며 40대까지 지속될 수 있다고한다.이시기에는 자궁내막 내 프로스타글란딘 증가로인해 자궁근육의 과도한수축과 자궁허혈,저산소증 등의 통증이 나타나게된다. 이 통증은 산통과 비슷하다고한다. 치골 부위 위쪽에서 월경을 시작하기 수시간 전에 또는 직전에 통증이 시작되고이 통증은 2~3일동안 지속 될 수도 있다. 자궁근육의 과도한..
살면서 한 번쯤 귀통증을 경험해 보셨을 겁니다.큰 통증은 아니지만 신경이 많이 쓰였을텐데요. 오늘은 이러게 불편한 귀 통증에 대해서 알아보겠습니다.귀통증은 이통이라고 합니다. 속발성과 원발성으로 나뉘는데 속발성 이통은 귀를 제외하고 다른 부위에서 일어난 통증으로 인해 귀에서통증을 느끼는 것을 말합니다. 속발성 이통의 경우 충치, 후두암, 식오암 등이 원인이 된다고 합니다.원발성 이통은 귀에 관련된 염증,상처로부터 생기는 통증을 말합니다. * 대표적인 귀 통증 원인 1. 외이도염 외이도염이 발생하는 원인은 귓구멍 피부의 지방층이 존재하여 방수기능,세균감염을 해주는 역할을 합니다.외이도가 많이 좁거나 습한 경우에 면봉 같은 도구로 지속적으로 자극을 가하면 지방층 파괴로 급성 외이도염으로 진행하게 되는데요 이..
*독감과 감기의 차이 우리는 감기와 독감의 차이를 잘 알지못합니다.사람들이 생각하는 독감은 감기중에서 악화되거나 독한것이라고 생각할뿐 깊게는 알지 못한다고 합니다.우리가 생각하는 감기란? 병원을 가지 않고서도 적당한 컨디션 조절과 영양가 있는 음식을 섭취하고서도 며칠이면 낫지만 독감은 심할 경우 기관지염, 폐렴으로 발전 할 수 있습니다.또 감기증상으로는 우리가 알다시피 콧물, 기침, 가래 등 호흡기 증상뿐이지만, 독감은 오한, 고열, 근육통이 발생됩니다.시기도 감기는 아무때나 걸릴 수 있지만 독감은 걸리는 시기가 딱 정해져 있다고 합니다. 그리고 감기중에서도 라는 알레르기성 비염도 있고,증상은 콧속이 간질거리며 기침과 콧물이 멈추지 않으며, 초기 감기증상과 비슷하지만 목이 붓는다거나열이 나는 경우는 없고..