우리 몸속 혈액은 우리 몸의 12분 1정도 들어있으며, 혈액이 흐르는 통로에 노폐물이 쌓여 좁아져 혈액 순환이 잘 되지 않거나, 깨끗하지 못하면 혈관 질환 및 각종 질병에 걸리기 쉬운데요. 오늘은 이러한 증상을 예방하는 피를 맑게 해주는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.첫번째로는 녹황색의 채소 브로콜리가 있는데요. 이 채소에는 헤모글로빈의 합성을 돕는 철분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그로 인해서 산소가 공급해주는 적혈구들을 도와서 혈중 헤모글로빈 농도를 감소 시키며, 빈혈을 예방하고 풍부한 칼륨으로 인하여 체내에 쌓여 있는 나트륨과 노폐물의 배출을 도움을 준다고 합니다. 또한 혈액 순환에 좋은 효과를 주며, 혈관을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 두번째로는 풍부한 칼슘이 들어 있는 시금치입니다...
발바닥이 찌릿 거리거나 발뒤꿈치에 통증을 느끼신 분이 있으신가요? 이런 경우에는 족저근만염이라는 질병을 의심해봐야 하는데요. 이 질병은 발바닥을 충격으로부터 발을 보호해주는 역할을 해주는 곳이 염증이 생기는 것인데요. 오늘은 이러한 질병이 왜 생기는지에 대하여 알아보고 대처하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 이 질병이 생기는 원인은 무리하게 과한 운동을 하여 근육에 무리가 가해졌거나 장시간 동안 서있는 직장인, 평발, 체중이 증가하여 발 쪽으로 무게가 가해질때, 류마티스로 인해 자가 면역이 있는 경우, 하이힐 또는 플랫슈즈로 인해서도 발생하기도 한다고 합니다. 이 질병은 주로 발뒤꿈치 안쪽으로 통증이 일어나기도 하지만 발 곳곳에서 이 증상이 생길 수 있다고 합니다. 특히 이러한 증상이 있다고..
모시잎은 깻잎과 같은 모양새를 하고 있는데요. 그런 이유로 가끔 깻잎과 착각하게 된다고 합니다. 하지만 깻잎과 다른점이라면 이것에 나는 향이 다르기 때문에 향으로 구분이 가능하다고 하는데요. 이것의 대표적인 효능으로는 지혈제 역할을 한다는 점입니다. 오늘은 이러한 모시잎에 대하여 우리에게 어떠한 효능을 주는지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 모시잎 효능 알아보기 모시잎은 식이섬유 성분이 풍부하여 장운동을 활발하게 해주고 숙변제거를 통해 변비를 해소하여 개선과 예방을 도와주고 노폐물을 배출에 도움을 주어 피부에도 좋은 효과를 주고 다이어트에도 도움을 줍니다. 또 마그네슘, 칼륨등이 풍부하여 뼈와 관련된 곳을 튼튼하게 하여 뼈가 건강하게 만들어주고 나이드신 어르신들이 섭취를 한다면 골다공증 예방에도 ..
어느날 아침 자고 일어났는데 목이 따끔거리거나 부은 느낌이 든적이 있으신가요? 그럴때 목이무겁고 말을 하기가 어려울 때도 있는데요.도대체 목젖이 붓는 걸까요? 일단 감기로 인해 기침을 많이 하게 되면 부을 수도 있으며, 그것이 아니라고 하면 의심해볼 질병은 편도선염이라고 합니다. 그 외에도 어떠한 원인 때문에 목이 붓는 것인지에 대하여 알아보고 어떻게 대처해야 하는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목젖이 붓는 이유와 대처방법 목이 아픈 경우는 환절기란 이유도 있지만 주위의 환경이 건조하다거나 먼지 등에 의해서 일 수도 있으며, 특히 입을 벌리고 자는 분들은 목젖이 붓는 경우가 많다고 합니다. 또 대체적으로 입으로 숨을 쉰다거나, 급격한 피로, 바이러스 노출로 인한 경우도 있다고 합니다.앞서 말한 것처럼..
위산과다로 발생하게 되면 가슴이 답답하고 속이 쓰라리고 괜히 트림이 나올때가 있습니다. 그럴때 그 트림의 냄새가 신냄새가 나는데요. 그것을 신트림이라하며, 트림하면 자신이 섭취한 음식과 별개로 신내가 나는것이라고 합니다. 오늘은 이러한 증상들이 있을 때 도움을 주는 의약품에 대해서 알아보려고 하는데요. 그것은 잔탁이라고 합니다. 이 잔탁은 위산과다, 신트림 등의 증상이 발생했을때 섭취해주면 위와같은 증상들로부터 개선이 가능하다고 하는데요. 정확한 효능과 알맞은 복용법, 부작용에 대해서 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 잔탁 효능 앞서말한 것처럼 잔탁은 속쓰림, 신트림, 위산과다의 증상을 개선해주는 효과가 있습니다. 요즘 현대인들은 대부분 아침밥을 먹는 사람이 드물기도하고 잦은 회식때문에 과음할 경우가 많게..
지방함량이 풍부하여 숲에서 자라는 버터라고 불린다는 아보카토는 크기는 망고와 비슷하게 생겼고 겉은 딱딱한 껍질로 이루어져있고 안은 연노란 과육과 씨앗이 들어있으며, 이것의 씨앗은 오일로도 쓰이기도하고 아미노산, 여러 다양한 비타민, 미네랄등의 영양소가 풍부하게 들어있다고 합니다. 오늘은 이러한 아보카토가 우리에게 주는 효능과 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.아보카토 효능 먼저 아보카토의 첫번째 효능으로는 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨을 배출하는 효능이 있다고 합니다. 그로인해 우리가 먹는 짜고 기름지고 자극적 음식들에는 많은 나트륨 성분이 들어있는데요. 이것을 섭취해준다고 하면 몸에 있던 나트륨을 배출시켜주고 고혈압, 위염, 위암등을 예방할 수 있다고 합니다. 또 비타민E, B2, B6이 풍부..
영문도 모른체 발이 붓고 붓는것도 억울한데 통증까지 동반되고 일이 바빠 병원도 자주못가는 분들도 계실텐데요. 하지만 이러한 발등이 붓고 통증이 생겼을때 아무리 일이 바쁘다고 절대 방치해서는 안되는 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼, 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 발등이 붓는 원인 중 통풍이 있는데요. 통풍의 초기증상은 손가락, 발가락 등의 신체 말단 부위에서 부터 생긴다고 하며, 발등이 붓고 아픈 원인이 되어 병원을 가시는 분들도 있다고 합니다. 하지만 이러한 이유로만 통풍이라고 단정 지을수 없으며, 그렇다고 무심코 방치하면 안되겠죠? 다른 이유로는 혈행 불량이나 림프액의 흐름이 원활하지 않을때도 발등이 부을 수도 있다고 합니다. 이러한 증상들은 장시간 서있거나 운동 부족으로 인하여 생기기도 하며..
혹시 턱밑에 몽우리가 잡히시는 분 있으신가요? 만졌을 때 아프신분들도 있으실거고 안아프신 분들도 있을 텐데요. 단지 근육이 뭉쳐서 몽우리가 진건지 악성 종양이 생긴건지 궁금해 하시는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 이런 몽우리가 생겼다면 무심코 방치하면 안되겠죠? 오늘은 이러한 증상이 왜 생기는지에 알아보고 대처할 수 있는 방법이 어떤 것들이 있는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 턱밑에 몽우리가 생기는 원인과 해결방법 첫번째로 의심해봐야 하는 것은 림프 부종 입니다. 우리 턱아래에는 림프라는게 있다고 합니다. 감기, 잇몸 질환등이 생기면 세균이 들어오지 못하게 막아주는 역할을 하는 고마운 기관인데요. 림프절이 붓게되면 혹이 생긴것처럼 만져진다고 합니다. 하지만 간단히 세균에 의해서 생긴거라면 1~2주 이..
목젖이 늘어나는 것은 아주 위험하다고 하는데요. 이것이 늘어남으로써 목, 코의 답답함을 느낄 수 있고 평상시에 코골이 안하던 사람이 코골이를 할 수 있다고 합니다. 또 눕게 되면 기도가 막히는 기분도 들기도 합니다. 이런 증상으로 인해 수면 무호흡증이 생기게 되고 이로 인해 수면 장애를 일으킬 수 있으며, 더 나아가 목젖이 혓바닥에 닿아 구토 증상까지 겪게 될 수 있다고 하는데요. 오늘은 이러한 증상이 왜 생기는지에 대한 원인을 알고 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목젖 늘어짐 해결 방법 먼저 음주로 인해 이런 증상이 일어나기도 한다고 하는데요. 과도한 음주습관으로 인해 목젖이 늘어지는 경우가 있으며, 평소에 생활습관에서 잠시적인 증상인 것인지 음주로 인한 것인지 알 수 있다고 합니다. 또 충녹..
귀가 빨개지는 증상으로는 무슨 특정일로 인해 민망해지거나 추운날 오랫동안 밖을 외출했을 때 때론 몸에 열이 달아오를 때 등의 간단한 생리 증상으로도 귀가 빨개질 수가 있습니다. 하지만 이러한 증상이 아니였을 때도 귀가 빨개져 있다면 질병을 의심해봐야 하는데요. 어떠한 질병들이 있으며 그것을 대처해야 하는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 귀가 빨개지는 이유 먼저 안면 홍조가 있는분들은 귀가 빨개질 수도 있다고 합니다. 감정기복에 의하거나 온도 변화에 따라 증상이 나타나며 이런경우에는 수분을 풍부하게 섭취해주며, 카페인이 들어있는 음료는 피하시는게 좋다고 합니다.다음으로는 어패류 섭취로 인하거나 무좀, 발가락 사이 짓무름 등의 의해 증상이 나타나는 봉와직염이라는 질병 때문에 생길 수 있으며, 붉은 홍반, ..