건강맨

여름철이면 수분 섭취가 필수인 만큼 물을 많이 드실겁니다. 요즘에는 음료도 시장이 많이 커서 음료수도 다양한것들이 많지만, 편의점이나 마트에가보면 생수뿐만아니라 옥수수수염차, 둥글레차, 비타민워터, 탄산수 등의 음료가 판매되긴 합니다. 오늘은 그 중 탄산수에 대해서 알아볼려고 하는데요. 어떠한 효능과 부작용이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 탄산수는 로마시대때부터 먹기시작했다고 합니다. 유럽에서는 이 천연 탄산이 풍부해서 수돗물 대신 주로 먹기도 하였다고 합니다. 우리나라에서도 현재는 탄산수가 인기가 생기다보니 이것을 만들어먹을 수 있는 기계가 생기거나 편의점이나 마트에서도 판매가 되고 있는데요. 이것은 일반 마시는 물보다는 탄산음료처럼 톡톡 튀기는 맛이 있어 탄산수를 선호하시는 분들도 많다고 합니다. 언..

오늘은 임신을 한 임산부가 먹어선 안좋은 음식과 임신에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 할건데요. 현재 찾아보시는 분들은 임신을 준비중이거나 막 임신을 하신분들이 계실겁니다. 나의 첫아이를 기다리면서 기대가 되는 한편 아이가 잘못될까 노심초사하시는 분들도 있으실건데요. 여기서 그 걱정 덜고 가시길 바랍니다. 먼저 임신중에는 카페인이 들어있는 커피는 좋지않다고 합니다. 카페인 자체가 태아에게 해로운 영향을 준다고 하고 임신에 방해되는 성분이라고 해요. 외국나라 영국에서는 "커피를 많이 마시게되면 불임높고 유산가능성도 높아진다" 라는 기사도 있었다고 합니다. 밀가루 음식도 해당이 되는데요. 우리에게 중독과 살을 주는 이 탄수화물 식품들은 많이 먹게되면 살이 찌게되고 그로인해서 임신 가능성도 낮춘다고 합니다. ..

갑작스런 심한 감기로 인하여 열로 앓아보신적 있으신가요? 아마 그 증상으로는 몸살과 동반하여 심한 두통과 어지러움 더 나아 심한경우에는 구토를 유발하는데요. 집에 비상약으로 해열제를 잘 구비해두셨다면 증상은 가라앉힐 수 있지만, 그렇지 않은경우에는 열을 내리는 음식을 드셔야하는 경우도 있으실겁니다. 그렇기 때문에 오늘은 열날때 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 염증으로 열이 난 경우에는 두부 찜질이 효과적이라고 하는데요. 정말 차가운 얼음 보다는 두부가 염증을 가라앉혀주는 약효능을 보인다고 합니다. 이 외에도 밀가루로도 해열작용을 볼 수 있는데요. 소염이 작용이 뛰어나 멍이 들었을때 그 부위에 펴발라주면, 어혈을 풀어주어 멍이 빠르게 없어지게 도움을 준다고 합니다. 또 칡뿌리도 열을 내리게..

비장은 평소에 포도당을 흡수하여 에너지로 전환해주는 역할을 해주는 기관이라고 합니다. 비장이 제 역할을 하지 못하게 되면 나타나는 증상으로는 매스꺼움, 면역력 저하, 혈액순환도 원활하지 않다고 합니다. 그로 인해 설사, 수족 냉증, 피로감, 무기력증, 집중력 저하 등의 이상이 생기게 된다고 합니다. 비장을 건강하게 유지하려면 어떠한 음식을 먹으면 좋은 지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 따뜻한 기운을 가진 음식이 좋다고 합니다. 예를 들면, 따뜻한 국이라던지 따뜻한 차 같은 종류가 좋으며, 생강, 계피, 후추, 부추, 양파 등의 몸의 열감을 올릴 수 있는 식품들이 좋다고 합니다. 또 필요 이상으로 음식을 섭취하게 되면 소화 기능이 약해져 배탈이나, 체할 수가 있는데요. 이 소화 기능이 약화되면, 비..

자녀를 두신 부모님들은 자녀의 키성장에 대해 걱정이 이만 저만이 아닐 텐데요. 요즘 시대에서는 부모의 유전적인 요소보다 식습관과 운동, 수면에 의해 자녀의 키가 큰다고 합니다. 지금 걱정이시라면 아직 늦지 않았을 지도 모르니 지금부터라도 키 성장을 돕는 음식이 무엇인지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 칼슘,단백질, 미네랄이 풍부한 멸치는 키성장에 도움을 준다고 하는데요. 멸치에 포함된 타우린 성분은 지방,콜레스테롤을 억제해주고 자녀들이 많이 섭취하는 패스트푸드 같은 기름진 음식에 의해 소아비만이 생기는것을 방지해준다고 합니다. 또 비타민, 미네랄, 식이섬유 풍부한 과일이나 채소는 체절에 오는것이 더 영양가가 좋다고 하며, 비타민은 골격, 내장기관을 성장시키고, 에너지의 근원이 된다고 합니다. 비타민..

사람들 중에서도 유전적인 요소도 있지만 머리숱이 적고, 많은 사람들이 있습니다. 하지만 머리숱이 적은사람들은 탈모가 언제찾아올지 몰라 걱정하시는 분들도 있으실꺼고, 후천적으로 생긴 탈모로 걱정하시는 분들을 위해서 오늘은 걱정 한시름 덜어 놓으시라고 머리카락에 좋은 음식에 대하여 알아보고 탈모가 생기는 요인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 기본적으로 모두가 예상하실거라고 생각하는 요인중 스트레스가 있습니다. 스트레스는 다른 질병에도 문제가되는 원인인데요. 탈모에도 기여를 한다고 합니다. 우리가 스트레스가 쌓이면 화가 머리까지 치밀어 오르는 느낌이 드는데요. 이 열이 두피에 좋지않다고 합니다. 두피에 열이 쌓이게 되면 피지와 염증이 발생하며, 모근과 모낭이 약해진다고 합니다. 또 잦은 음주, 흡연도 원인이된..

편도선은 입과 코를통해 들어오는 세균으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 하는 기관입니다. 혹시라도 감기를 자주 걸리시거나 기침을 많이 하시는 분들은 편도를 걱정하셔야 할텐데요. 이 편도가 붓거나 상태가 악화되면 제 기능을 못할 수 있고 침을 삼킬때마다 힘들고 숨을 쉬는 것마저 불편할 수 있다고 합니다. 때문에 미리 편도선에 좋은 음식을 먹어두는것도 나쁘지않은데요. 어떠한 음식들이 편도에 좋은지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 편도선에 좋은 음식으로는 생강이있다고 합니다. 이 생강은 구역질, 거담을 제거하고 개선해주는 효과가 있으며, 해열작용이 있어 우리 몸의 열을 식혀준다고 합니다. 특히 생강과 파를 함께 달여서 먹게되면 시너지효과를 받을 수 있다고 하는데요. 감기나 편도가 부어 목이 칼칼할때 마..

단백뇨라는 질병의 증상으로는 화장실에서 소변을 보면 거품이 나는 것인데요. 그냥 일반적으로 조금있는건 정상적인 거품이라고 볼 수 있지만 샴푸나 비누 거품을 연상케하는 정도로 나온다고 하면 단백뇨를 의심을 해봐야한다고 합니다. 오늘은 이 단백뇨에 좋은 음식과 생기는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 단백뇨가 생기는 원인으로는 보통 불규칙한 식습관이나 생활패턴에서 비롯되고 짠음식, 육류, 과한 술을 먹는 분들의 경우 발생이된다고 합니다. 그렇다면 이 질병을 예방할 수 있는 음식들은 무엇이 있을까요? 먼저 수박인데요. 여름에 제철인 이 과일은 우리몸에 수분을 채워주고 열을 식혀주는 역할도 하며, 신장병을 앓고있거나 고혈압을 가지고 있는사람에게도 좋은 효능을 주고 붓기도 가라앉게해주는 효능이 있다고 합니다. 씨까지..

여드름으로 인해 고민과 스트레스를 받는 분들도 많이 있을겁니다. 아무리 화장품을 좋은걸 써보고 피부케어를 받아봐도 자꾸만 생겨나는 여드름 오늘은 이러한 여드름에 안좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 이 질환이 생기는 이유는 천차만별이지만 식습관부터 바로 잡아야그만큼 효과를 볼 수 있으니 되도록 나쁜 음식을 피해야겠지요? 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 기름이 많이 들어가고 밀가루로 만든 튀김은 여드름을 악화시키는 안좋은 영향을 주는데요. 먼저 밀가루의 까칠한 입자는 위에 상처를 내어 건강을 해친다고 합니다. 굳이 밀가루 음식이아니더라도 빵, 치킨같은 경우도 좋지않은 영향을 준다고 할 수 있습니다. 왠만하면 밀가루 음식은 피하는것이 좋을 것 같습니다. 설탕도 피부에 좋지않은 영향을 주는 원인이라고..

스프라우트 생식은 보리새싹, 메밀새싹, 밀새싹,현미 등과 곡류, 엽채류,과실류,버섯류,해조류 등의 57가지의 농산물로 만든 음료인데요. 자연의 식품이 많이들어있어 그만큼 마그네슘도 많이 들어있다고 하며, 우리에게 건강과 다이어트에 도움을 주고 아침식사를 챙겨먹기 어려운 현대인들에게도 든든하게 해주는 식품인것같습니다. 이러한 스프라우트 생식에 대해서 조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 우리가 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상으로 눈꺼풀이 덜덜덜 떨리는 경련이 일어나기도하고 초조함과 우울증이 생길 수 있으며, 근육통까지 오게된다고 합니다. 심각한 경우에는 심장발작 확률의 위험지수가 높아진다고 해요. 우리 체내에 마그네슘의 중요도는 아주 높은데요. 약 300종류의 효소작용을 도와주고 필수영양소이라고 합니..